如果你想练健身，初期新手福利期内，根本不需要练各种花里胡哨的动作
【本文来自《作为一个健身多年的人，我的建议》评论区，标题为小编添加】
6. 有条件的跟教练学，没条件的跟老手学，健身先健脑，别自己瞎练！学会借鉴他人的经验教训，这叫聪明人。
这觉得这一条是健身人的第一原则，进了健身房一定要先找个教练，找教练的目的不是要练得有多好，而让教练协助规范自已的动作，不要把身体给练伤了。等一两个月后，自已的动作标准了可以不用教练。
不用找教练。
如果你想练健身，初期新手福利期内，根本不需要练各种花里胡哨的动作，就三个基本动作加两个加量动作即可。
三个基本动作：俯卧撑，引体向上，负重深蹲
两个加量动作：硬拉，举重
当然，上面3+2，每个动作都有一定难度，尤其是硬拉，有教练更好。
问题是，你不需要学习其他动作，平时三个基本动作就够了，如果时间足你自我要求高那加上硬拉举重更好。因为只需要学习五个动作，你在视频上学就行了，再难多看视频多体会也能学会。
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