只要懂养生、懂气血原理、再加上经常运动，每个人都可以做到“逆龄”
【本文来自《52岁三甲主任医师火了！网友：明明25岁》评论区，标题为小编添加】
不要大惊小怪，只要懂养生、懂气血原理、再加上经常运动，每个人都可以做到“逆龄”。
但是，以上这个“大道理”，人人都懂，真正能做到几十年如一日者，寥寥无几也~
比如，大家熟知的，70岁的小伙子吕良伟，以及新加坡的60岁小伙子 陈先森，等等...
（PS：新加坡60岁的小伙子，新闻报道：他从青年时期就坚持运动，不吃垃圾食品）
其实，养生的大道理，无非就这几样：
（1）脊椎（腰身）只要柔软，任督脉、膀胱经一般都会保持通畅，这是气血通畅的最直接表现。
比如大家常见的扭腰、下腰、压腰、拍打背部、健身器材锻炼背部肌肉核心，等...
（2）肝血旺盛、肾气足、则“返老还童”、一身轻盈。
否则，肝血亏虚，则多表现为肚满肠肥、肥头大耳、脸色晦暗、皮肤衰老，等等...
（3）多运动，少吃垃圾食品。
这一点，没有大毅力者，不能实现也。
... ....
试问，这些大道理是不是人人都懂？是不是做起来就是很难？是不是一听就会、一吃就废？
哦，对了，本人看起来也是比同龄人要年轻至少10岁，哈哈~~😁
而我养生的基本功，就是以锻炼气血为主。
气血对女性的重要性，尤其为甚！~~😎
1、郑和号：2025年8月4日海外安全风险日报,郑和全球航行
3、空一旅歼-20飞越对马海峡，美日韩毫无察觉,空1旅换装歼20