蛋白质摄入并非越多越好,蛋白质摄入越多越好吗 减肥

蛋白质摄入并非越多越好,蛋白质摄入越多越好吗 减肥

【本文来自《印度牛奶就是比中国强，有什么不好承认的，这是国家民族的自信》评论区，标题为小编添加】

        蛋白质摄入并非越多越好。国家卫健委推荐每人每天优质蛋白质（动物蛋白，瘦肉、蛋、奶）摄入量为一两瘦肉、一个鸡蛋、一盒牛奶（可以相互折算，比如不吃蛋奶，每天就可以吃三到四两瘦肉），每天蛋白质摄入总量（包括植物蛋白在内）控制在（体重公斤乘以0.6至0.8）克以内，超过这个标准的蛋白质摄入，实际上是营养过剩。

        这个“钱塘潮”长期鼓吹优质蛋白（肉蛋奶）的大量摄入，似乎肉蛋奶的摄入越多、体质越好，既不科学，也误导大众。正所谓过犹不及。

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