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蛋白质摄入并非越多越好,蛋白质摄入越多越好吗 减肥

时间:2025-08-13 19:20 作者:知白

蛋白质摄入并非越多越好,蛋白质摄入越多越好吗 减肥

【本文来自《印度牛奶就是比中国强,有什么不好承认的,这是国家民族的自信》评论区,标题为小编添加】

        蛋白质摄入并非越多越好。国家卫健委推荐每人每天优质蛋白质(动物蛋白,瘦肉、蛋、奶)摄入量为一两瘦肉、一个鸡蛋、一盒牛奶(可以相互折算,比如不吃蛋奶,每天就可以吃三到四两瘦肉),每天蛋白质摄入总量(包括植物蛋白在内)控制在(体重公斤乘以0.6至0.8)克以内,超过这个标准的蛋白质摄入,实际上是营养过剩。

        这个“钱塘潮”长期鼓吹优质蛋白(肉蛋奶)的大量摄入,似乎肉蛋奶的摄入越多、体质越好,既不科学,也误导大众。正所谓过犹不及。

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