时间：2025-08-14 21:38 作者：谁与为偶
印度这样的才能高效合成完全的蛋白，中国主食很多是空卡路里,印度蛋白质摄入
【本文来自《印度牛奶就是比中国强，有什么不好承认的，这是国家民族的自信》评论区，标题为小编添加】
植物蛋白不完全蛋白我已经给你普及常识了，今天已经给你普及了好几个知识点，估计你都是闻所未闻第一次听说的。
再给你普及一个常识吧，大米小麦缺乏赖氨酸，是不完全蛋白，豆类正好补上赖氨酸，但是缺乏甲硫氨酸正好全谷物主食可以弥补的，比例最佳就是豆1主食3到4。
所以中国的豆类消费起码要加倍，碳水要减少三成才是，否则大豆和蔬菜蛋白很多都要浪费掉，印度的比例是相对合理，印度的绿豆鹰嘴豆都是和牛奶一起做玛莎拉了。
另外中国都是精米精面，最营养的胚芽全谷物被抹掉，印度的大饼的naan和伊斯兰国家一样是全谷物，营养蛋白质水平要好的多，印度这样的才能高效合成完全的蛋白，中国主食很多是空卡路里。
西北干旱地区和印度来比，雨季当然不如印度，但是旱季八个月来说西北有雪山融水河流灌溉，加上人口少，自然条件真不见得比印度更差，印度旱季根本没有水的，你要修水利工程首先要有水。
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