我的观点是，吃什么东西都要适量,我应该吃东西
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空心菜好吃，但小弟现在一次只敢夹一筷子吃，不敢再多了，空心菜导致钙流失太明显了。
另外，小弟认为，每天适量吃水果的话，一是三餐就不用吃蔬菜了。蔬菜炒熟以后，营养物质流失太多了（维C为例），而且目前国内的蔬菜农药残留太严重了。
饮食还是应该以高蛋白为基础。
我观点什么东西都要适量；像水果替代蔬菜，这果糖、果酸问题怎么；高蛋白又会很容易嘌呤、肌酸。还是顺其自然，想吃什么吃什么，不要刻意选择。像餐后水果，想吃就吃，不吃也无所谓
家里饮食一般是按一大荤、一小荤、一蔬来安排，以二菜一汤形式出现。比如今天，啤酒鸡翅、素炒茭白、鸡毛菜猪肝汤。分量都不多，一天二顿吃完（吃不完，倒）。当然，硬核大菜除外，如前几天的红烧蹄膀，二个后蹄膀近六斤，可是吃了五顿、二天半时间
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