印度这样的才能高效合成完全的蛋白，中国主食很多是空卡路里,印度蛋白质摄入

印度这样的才能高效合成完全的蛋白，中国主食很多是空卡路里,印度蛋白质摄入

【本文来自《印度牛奶就是比中国强，有什么不好承认的，这是国家民族的自信》评论区，标题为小编添加】

Sphinx 中国的耕地比阿根廷、美国少得多，而大豆又特别耗费耕地，亩产比粮食低，中国能排到世界第四已经很不容易了，我没说中国大豆就够了，我说的是大豆里的大豆球蛋白才是完全蛋白，不要跟其他豆类混淆。



吸收蛋白质并不只有豆类和主食搭配，那是生活水平低的体现。中国普通人有条件肉蛋荤素搭配，口味和营养都丰富得多，而且增加了动物蛋白的摄入，你前面一再强调动物蛋白，怎么这里又成了“植物蛋白被浪费”了？实际上哪来的浪费？中国的植物蛋白和动物蛋白的摄入都超过印度，有大量数据摆在眼前，你非要睁眼说瞎话，问你中国和印度谁摄入的蛋白质多又不敢说，非要扯什么“质量”、“吸收效果”，中国就算吸收的效果差，最后摄入的量也远高于你印度，所以中国人有“浪费”“低效”的资本，怎么啦？


把不如中国的问题都归于自然条件，这确实是印度特色，不用你普及，大家都知道。你非要说中国西北干旱地区比印度更优越我无话可说。实际上，西北的最显著成就还不是农业，而是对沙漠的改造、植被的增加，别说印度，全世界至今没任何一个国家、任何一个民族做到，但西北人做到了。

植物蛋白不完全蛋白我已经给你普及常识了，今天已经给你普及了好几个知识点，估计你都是闻所未闻第一次听说的。

再给你普及一个常识吧，大米小麦缺乏赖氨酸，是不完全蛋白，豆类正好补上赖氨酸，但是缺乏甲硫氨酸正好全谷物主食可以弥补的，比例最佳就是豆1主食3到4。

所以中国的豆类消费起码要加倍，碳水要减少三成才是，否则大豆和蔬菜蛋白很多都要浪费掉，印度的比例是相对合理，印度的绿豆鹰嘴豆都是和牛奶一起做玛莎拉了。

另外中国都是精米精面，最营养的胚芽全谷物被抹掉，印度的大饼的naan和伊斯兰国家一样是全谷物，营养蛋白质水平要好的多，印度这样的才能高效合成完全的蛋白，中国主食很多是空卡路里。

西北干旱地区和印度来比，雨季当然不如印度，但是旱季八个月来说西北有雪山融水河流灌溉，加上人口少，自然条件真不见得比印度更差，印度旱季根本没有水的，你要修水利工程首先要有水。

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