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吃维生素 D 就是补钙?

时间:2025-08-15 14:51 作者:不要尬舞

吃维生素 D 就是补钙?

先说答案:这是一种误区。

吃维生素D并不是等于直接补钙,补钙完整的过程是吃钙-肚子里-血里-骨头里,吃进去的钙,怎么能够从肠道进到血里面去,这个过程中起作用的就是维生素D,它是一个非常重要的促进钙吸收的营养素。

如果维生素D水平缺乏,那吃进去的钙,吸收就会变得很差,就补不进血里去。

除了可以增进钙的吸收之外,维生素D还可以促进肌肉的功能,提高平衡能力,以及保证骨骼的充分矿化,也就是让骨头变硬,严重缺乏维生素D可能会导致骨软化哦。

来源:科学辟谣微信公众号

编辑:何佳璐

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